Heni útja a vitalátás felé. Tarts velem!
Az emésztésünkre számos tényező hatással van, de vajon tudtad, hogy az erjesztett ételek jelentős szerepet játszhatnak ebben? Az olyan fermentált finomságok, mint a joghurt, a savanyú káposzta vagy a kimchi, nemcsak ízletesek, hanem természetes módon támogathatják a bélrendszer egészségét. Ebben a bejegyzésben arról írok, miként segíthetnek ezek az ételek az emésztésed javításában.
Mindannyian voltunk már olyan helyzetben, amikor úgy éreztük, elvesztettük önmagunkat a mindennapok rohanásában, elvárásai és stressze közepette. Egy kiegyensúlyozott, egészséges életmód azonban segíthet abban, hogy újra megtaláld a belső békédet, önbizalmadat, és közelebb kerülj önmagadhoz. Ebben a bejegyzésben arról írok, hogyan kezdhetsz neki ennek az utazásnak.
Mindannyian ismerjük azt az érzést, amikor az első pár edzés után alábbhagy a lelkesedés, és hirtelen nehezebb motiváltnak maradni. Azonban a mozgás nemcsak a fizikai egészségünknek tesz jót, hanem lelkileg is erősebbé, kiegyensúlyozottabbá tesz. Ebben a bejegyzésben arról írok, hogyan találhatod meg és tarthatod életben azt a belső tüzet, ami segít kitartani az edzésben akkor is, amikor az első lendület elhalványul.
Mindig is lenyűgözött, hogyan kapcsolódunk a természet ritmusaihoz, és ez alól az étkezés sem kivétel. Az évszakok váltakozása nemcsak a környezetünket, hanem testünk igényeit is formálja. Ebben a bejegyzésben arról mesélek, hogyan alakíthatod étrendedet az évszakok változásaihoz igazodva, hogy összhangban maradj a természettel és támogasd saját jólétedet.
